Steg 4

DITT SCENARIO

Du har angett:

att banksystemet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att elnätet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att oljemarknaden inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att fjärrvärme/naturgasnätet/pelletsmarknaden inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att livsmedelskedjan inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att vattenledningsnätet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

Fyll i dina svar och klicka på knappen

För mer information klicka på knappen

Tillgång till Mat

Basresurser

PENGAR

Angivna utgifter för mat: SEK/mån Ändra Summa utgifter enligt nedan: SEK/mån

EL

Angiven elförbrukning, kyl: kWh/dag Ändra Angiven elförbrukning, frys: kWh/dag Ändra

Skafferi-mat

VETEMJÖL

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

PASTA

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

BASMATIRIS

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

BRUNA LINSER

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

OLIVOLJA

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

KIKÄRTER

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

HONUNG

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

LÄGG TILL SKAFFERIMAT

Kyld mat

POTATIS

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

ÄGG

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

GOUDA-OST

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

GREKISK YOGHURT

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

LÄGG TILL KYLD MAT

Fryst mat

FISKPINNAR

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

TORSKFILÉ

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

GRÄDDGLASS

Energiinnehåll: kcal/100g Pris: SEK/kg Månadskostnad: SEK/månad Matinköp: kg/månad Matlager: kg Kalorimängd, inköp: kcal/mån Kalorimängd, lager: kcal

LÄGG TILL FRYST MAT

Total kaloritillgång

Inköpt mat: kcal/mån Dagligt matinköp: kcal/dag Lagrad mat: kcal

Kaloriförbränning

Hushållet Antal personer i hushållet: Ändra

Förbränning vid vila

PERSON 1

Vikt: kg BMR (Basal Metabolic Rate): kcal/dag

Förbränning vid aktivitet

PERSON 1

MET (Metabolic Energy Turnover):	Tidslängd
MET=1 ingen aktivitet (vila)	Timmar/dag
MET=1,5 mycket lätt (rullstolsbunden)	Timmar/dag
MET=2,5 lätt (matlagning)	Timmar/dag
MET=5 moderat (trädgårdsarbete)	Timmar/dag
MET=7 medelhård (badminton)	Timmar/dag
MET=10 hård (löpning, 9,6km/h)	Timmar/dag
MET=12 mycket hård (cykling, 30km/h)	Timmar/dag
MET=16 stenhård (skidåkning, uppför)	Timmar/dag
Summan av MET (max 24 timmar)	Timmar/dag

PAL (Physical Activity Level) Förbränning per dag kcal/dag

Extra förbränning p.g.a kyla

Innetemperatur grader C Extra förbränning pga kyla kcal/dag/pers

Kroppsfettreserver

PERSON 1

Fettmassa kg Energilagring i fettet kcal Max möjlig fettförbränning kcal/dag

Totalt kaloribehov

ALLA PERSONERS KALORIBEHOV

Pga aktivitet: kcal/dag Pga kyla: kcal/dag Max fettförbränning: kcal/dag Lagrat Kroppsfett: kcal

AKTIVITET + KYLA

Kaloribehov, brutto: kcal/dag

AKTIVITET + KYLA - FETT

Kaloribehov, netto: kcal/dag

DITT SCENARIO

Du har angett:

att banksystemet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att elnätet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att oljemarknaden inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att fjärrvärme­/naturgasnätet­/pellets­marknaden inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att livsmedelskedjan inte fungerar! inte är relevant! Ändra

att vattenledningsnätet inte fungerar! inte är relevant! Ändra

Fyll i dina svar och klicka på knappen

För mer information klicka på knappen

Tillgång till Mat

PENGAR

EL

Skafferi-mat

VETEMJÖL

PASTA

BASMATIRIS

BRUNA LINSER

OLIVOLJA

KIKÄRTER

HONUNG

LÄGG TILL SKAFFERIMAT

Kyld mat

POTATIS

ÄGG

GOUDA-OST

GREKISK YOGHURT

LÄGG TILL KYLD MAT

Fryst mat

FISKPINNAR

TORSKFILÉ

GRÄDDGLASS

LÄGG TILL FRYST MAT

Total kaloritillgång

Kalori­förbränning

Förbränning vid vila

PERSON 1

Förbränning vid aktivitet

PERSON 1

Extra förbränning p.g.a kyla

Kropps­fett­reserver

PERSON 1

Totalt kaloribehov

ALLA PERSONERS KALORIBEHOV

AKTIVITET + KYLA

AKTIVITET + KYLA - FETT

att fjärrvärme/naturgasnätet/pelletsmarknaden inte fungerar! inte är relevant! Ändra

Kaloriförbränning

Kroppsfettreserver